Lista de Distractores

LISTA DE DISTRACTORES:

• Ver películas
• Escuchar música
• Redes sociales
• Trabajo
• Quehaceres de la casa
• Pendientes

ACCIONES PARA EVITARLOS

Redes sociales: silenciar las notificaciones del whatsApp  y YouTube o apagar el celular.

Quehaceres de la casa: Esforzarse en acabar a tiempo a una hora dispuesta y mantenerla limpia y ordenada.